先週木曜日担当をうっかり忘れていたキワムチャン（真）です。
本当にすみませんでした。。。
さて、月曜日にはお茶を点てて柄杓の持ち方を・・・
と書くのもおかしいので先週の記録会のことをまず書こうと思います。
これまでは５０００ｍしかでてなかったのですが、
初めて１５００ｍにでました。
目標は６分を切ることだったのですが、６分６秒３９と
残念な結果になってしまいました。
はじめキロ４のペースが分からず
異常に速く（byおっ○ん)入ってしまったのが反省です。
５０００ｍで２０分を切るためにも
もっとキロ４で保つ練習もしていこうと思います。
さて、先週の練習の話です。
１キロ４分→４分休憩→１キロ４分・・
と続けていく練習をしました。
やっぱキロ４ってそれなりにやっぱりスピードがあるなぁと感じました
もっと肺活量的な意味でもっと鍛えていきたいです。
まずこれを軽くこなせるぐらいまで練習を積もうと思います。
いつも迷惑をおかけしてすみません（汗）
だいぶ寒くなってきましたね…
もうすぐ年末ですので気合い入れて頑張っていこー！と思います。
じゃあつぎはおっく氏、 お願いします～
P.S. 占いがただしければ僕は聖夜は同僚と過ごすそうです泣
