今日（昨日？）は練習お疲れ様です。 今後の長距離の活動予定です。（とりあへず1月まで） 《１２月》鍛練期 2日 12～15kPR 6日 ショートインターバル 9日 12～15kPR 13日 OBLA 16日 T.T. 20日 12～15kPR 《1月》鍛練期 6日 long or P-jog 13日 ショートイン…

今日はもりぞーさん、セイジ、たっしー、やまぴー、荒木、わだちゃんが参加しました。１回生優秀(≧Д≦)まず月曜日の話から…主管がおわり『１週間何もしたくない』byセイジそんな彼でしたが、練習なし、と言っていたにもかかわらず、月曜日はやまぴー、まえち…

昨日（4/5）の長距離のメニューは アップ（グラウンド２周ジョグ） 体操・ドリル ５０００mビルドアップ走（はじめ4'30"、1000ｍごとに-5秒） メディシンボールを使って補強 ダウン（グラウンド１周ジョグ）軽めのつもりが結構しんどかったです（-_-；）今年…

朝9時に集合。（遅れてすみません・・・） 練習メニューは（長距離ですが）、 1000m×５（設定3'40"、間は400mジョグ） 正直、きつかったです。（最後2本は設定を5秒オーバー） おなかすいたのですが、その後に競技場の人と打ち合わせが・・・ 結局、サイゼリ…

まるで冬に逆戻りしたかのような寒空の下ですが、卒業を間近に控えた6回生の先輩方が練習に参加してくださいました↑↑寒い中、また引越しなどでお忙しい（？）中ありがとうございますｍ（_ _）ｍ 本日の練習参加者：内海、十河、片岡、森田、我妻、岡本、島津…