今日（昨日？）は練習お疲れ様です。 今後の長距離の活動予定です。（とりあへず1月まで） 《１２月》鍛練期 2日 12～15kPR 6日 ショートインターバル 9日 12～15kPR 13日 OBLA 16日 T.T. 20日 12～15kPR 《1月》鍛練期 6日 long or P-jog 13日 ショートイン…