今日の練習！！今年最後の練習です☆３０分間走＋５０ｍ×１０本アフター・・・またまた将月

今日の練習！！短距離・・・３０分間走（まったりと）＋ビーチフラッグ等（５０ｍ×２、３０ｍ）長距離・・・１０００ｍタイムレース＋２０分間走＋２００ｍ×５長距離のみなさん、お疲れです(>_<)!!短距離はオフシーズンってことで！アフター・・・将月（金曜…

今日の練習メニュー ・グラウンド１０周 ・流し３本 寒いです。怪我しそうです。気をつけましょう。 アフター・・・あやとり（久々にいったらサービスがなかった↓↓）