１２月１７日

今日の練習！！

短距離・・・３０分間走（まったりと）＋ビーチフラッグ等（５０ｍ×２、３０ｍ）

長距離・・・１０００ｍタイムレース＋２０分間走＋２００ｍ×５

長距離のみなさん、お疲れです(>_<)!!短距離はオフシーズンってことで！

アフター・・・将月（金曜日はこれ荒れますな・笑）