お疲れ様です！3回生の田中です！４月２２日の練習のブログです！！
この日は新入生が3人きてくれました。そのうち短距離の子は二人だったのですが、二人とも経験者だったので普通に練習しました！
メニューとしては
今回の練習は新入生にドリルの意義を教えたり、フォームの動画を撮ったりとやや技術練感はありました。新入生二人はドリル系をほとんどやっていなかったみたいで、しっかり感覚を磨いていったらもっと伸びるんじゃないかと思っています！
自分に関しては、今年は股関節をしっかり使えているのか、股関節回りが痛くなりやすく気をつけながら走っています。ただその分股関節周りに筋肉がついたらもっと強くなれそうなので頑張ります！
（筋肉で思い出しましたが、新入生の木下くんが高校の時に「筋肉至上主義」と題して筋トレをしていたそうです笑
これは来年、医陸の横断幕になってるかもしれませんね笑）
さて実はこの練習の前日に記録会があり、２００mに出てきました！
そんな多くの人に言ってはなかったですが、今年の２００mの初戦で２２秒台を出す、というのを自分の中の目標にしていました。というのも元々僕は中学では２００mをメインにやっていて、奇跡的に夏に２３.４秒ぐらいを出すことができました。なので高校のうちに２２秒台はまあ出るやろとタカをくくっていました笑。ただ高１から４００mhをやりだして日程が被って出れなくなったり、シンプルに２００mに出た大会が向かい風3m近かったりとなかなかコンディションが合わず、ズルズルと２２秒代を出さないまま２０を迎えてしまっていたわけです。
なのでこの自己ベストは６年越しの目標達成になるわけです！いやー長かった笑
ただそのレースでSDを大失敗して、しっかり躓いてしまいました。２０１５年のボルトの１００mの準決勝とか２０１７年のサニブラウンの１００mの準決勝みたいにやらかしました。(きになる人は見てみてください笑→https://www.youtube.com/watch?v=Iqs1BHjbMYI) まあ金曜日に西京極でスタブロしまくって大丈夫かなと思っていたんですが、やっぱり付け焼き刃ではダメってことですね、はい、しっかりSD練習します、１００m引退したけど。
まあつまづいてこのタイムだったんで、まだまだ今シーズン伸ばしていくつもりです！西脇さん覚悟しといてください笑 今回のレース中、ウエイトの効果が出ているのが手に取るように分かりました！自分でもびっくりするぐらい前より一歩が進むようになりました笑 まあ以前がヒョロヒョロだっただけなんですが、とにかくこのまま筋肉を落とさないようにちょくちょくウエイトも続けていきます！ゆくゆくは医歯薬とかで京大３人で決勝に残れればなあとこっそり思っています。
ただ僕が今シーズン２００mをしっかり走りたい理由はあくまで４００mのタイムをしっかりあげるためであり、その４００mのタイムを上げることで４００mhのタイムも上げていくことが目標なので、そこは間違えないようにしたいです。
やっぱり短長をやる上では量もやはり大事になってくるので、練習でもたまに中距離に混じったり、今年は金曜日の京府医練にも基本行くつもりです！！京府医は木曜来てくれてますしね。京府医練は人数も多くて結構わいわいしてるので楽しいですよ！興味ある人は一緒に行きましょう！！ちなみに今年は京府医練に今年行きまくって、京府医の部員の顔と名前を全員一致させるのが目標です笑
あと今年は頑張って西京極に自主練に行くつもりです！つい昨日(4/23)にも大西と自主練に行ってきました！僕はハードル、大西は幅跳びの技術練習でした！一緒の練習をしているわけではないんですが、やっぱり一人でするよりいいですね！
４００mhの逆足を今まで少しずつ練習をしていたのですが、ようやく実戦で使っていけるレベルには上達したので今年から使っていきたいと思います。それに加えて５５秒ぐらいから脱するために女子４００mhの高さで練習しました。低い高さだとそこまで怖くないのでしっかりスピードを出して飛ぶことができます。それを繰り返して体にスピード感を染み込ませようという計画です。昨日は逆足のハードルドリルと４歩ハードル、１代目のアタック練習と２００mhを何本かしました。本当はいつもの練習のカレーで２００mhとかができれば一番いいんですけど、そういうわけにもいかないのでハードルは自主練で練習していくつもりです！自主練する人、誘ってくださーい。
あ、あと自主練してたら、スーパー速そうな女子長距離軍団が来襲してきて、日体大の集団行動かってぐらいぴったり揃った動き作りをしたあと、おもむろにキロ４のペースでジョグし始めてなんやねんと思ってたら、その人たちとは別に男子選手に引っ張られながら永遠走ってるムッチャ早い女子選手も現れ、なんかおかしいぞと思ってようようみたら福士加代子選手とそのチームメイトでした笑 つまり京都のワコールが練習に来ていたみたいです。そりゃ速いわ
ということで
『みなさん、自主練に来ると世界陸上銅メダリストと一緒に練習ができますよ笑』
ぜひ西京極に練習に行きましょう！！笑
ってな感じで今シーズンはかなりやる気に満ち溢れています笑 実際今週は月曜から金曜まで何かしら動いてます笑 とにかく今年は西医体で爪痕を残せるように頑張ります！！
