12/1練習

長距離についてです(短距離把握出来てないですごめんなさい！！)。

タータン組とロード組にわかれました。ぼくはロード組だったのでロードについて。

御所にいきました！
御所まではアップ感覚でジョグ、御所についたらそこから御所2周(8)をイーブンペース(4分30秒)で走りました。
その後は体幹と腹筋をして、練習を終えました。

あと練習少ししかないですね汗
がんばりましょ✌✌✌