こんばんは、2回生の福島です。 まずは、いつも通り練習メニューからです。木曜日は1500×4(r=2分jog)をやりました。ペースは、ペース走のペースです。要するに、レースペース+10〜20秒/kmくらいってことです。記録会前だったので、強度、量、ともに控えめに…