練習内容 短距離については把握してないですが 中・長距離は 3000ｍジョグ→400×5×1(インターバル)→200×3(インターバル・流し)→体幹・腹筋 でした。 オフ明け初の練習ともあり、いったん体を死んでおこうと決めたメニューでした笑 ただ思ってるよりも動けた印…