谷垣です。最近は、ポケモンの厳選をしながらアニメを見るのが一番の楽しみです。CBTなんか知りません。月曜日の練習は、レッグカール 45kg×10 3セットレッグエクステンション 45kg×10 3セットレッグプレス 100kg×10 2セットヒールレイズ 150回エアロバイク …